Kurangi Resiko Diabetes dengan Tidak Tidur Dibawah Cahaya

sewa lighting jakarta barat

Tidur dengan sinar terbukti meningkatan risiko diabetes. Studi ini ditemukan di Northwestern University, Amerika Serikat. Tidur dengan sinar terbukti meningkatan risiko diabetes. Studi ini ditemukan di Northwestern University, Amerika Serikat.

Dalam penelitian ini, peneliti merekrut 20 relawan dewasa yang sehat dalam bentang umur 18 – 40 tahun. Para relawan menghabiskan dua malam tiga hari mereka di lab.

Memberitakannya Reader’s Digest, Selasa (19/6/2018) lalu, di malam pertama, mereka tidur dalam kegelapan yang pekat. Malam kedua, separuh dari mereka tidur dalam kegelapan, sementara sisanya tidur dengan lampu jelas.

Peneliti kemudian memandang pertanda-pertanda vital relawan, kesibukan gelombang otak, dan gerakan kaki serta mata. Mereka juga mengambil sampel darah per jam untuk mengevaluasi melatonin, hormon vital yang menolong melodi sirkadian yang lazimnya meningkat dikala tidur.

Sementara, di pagi hari para peneliti menjalankan percobaan toleransi glukosa pada relawan.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep ini, tidur di bawah sinar ditemukan menyokong resistensi insulin, salah satu unsur risiko diabetes.

“Kreatif permulaan kami menampakkan bahwa satu malam paparan sinar selama tidur berimbas pada pengevaluasian resistensi insulin,” ujar penulis utama Ivy Cheung Mason, PhD, seorang rekan di Northwestern’s Feinberg School of Medicine dalam sebuah siaran pers.

Penelitian sebelumnya mengaitkan tidur yang buruk dengan risiko depresi yang lebih tinggi, kanker payudara, dan prostat.

Ketika ini, penyakit metabolik seperti diabetes sepertinya telah dapat ditambahkan dalam daftar.

“Gangguan tidur pengaruhi lebih dari 25 persen populasi biasa dan sampai 50 persen pada orang dewasa yang lebih tua,” ujar Mason.

Walaupun ini yakni sebuah penelitian permulaan, hal hal yang demikian menunjang gagasan bahwa Anda sepatutnya menghindari tidur di sofa, atau memperkenankan TV dan lampu menyala dikala tidur.

 

Baca Juga: sewa lighting