Keuntungan Makan Kiwi sama Kulitnya

kiwi fruit

Kulit buah kiwi yang berambut itu dapat dimakan? Ya benar. Kulit kiwi dapat dimakan dan manfaatnya luar umum bagi kesehatan.

Melainkan, seperti halnya buah atau sayuran lainnya, Anda tentu wajib mencuci dahulu kulitnya. “Untuk makan kiwi, cuci dan telan semuanya bersama kulitnya, itu menaikkan serat sampai 50 persen,” tambah Moon.

Dengan mengkonsumsi serat kulit kiwi membikin Anda begah sehingga menolong menurunkan berat badan, dan secara natural menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Moon juga menerangkan bahwa kulit kiwi mengandung sebagian folat, gizi penting yang menolong mencegah cacat lahir tertentu dan bisa mengurangi risiko sebagian ragam kanker dan penyakit jantung. Anda juga akan menerima antioksidan vitamin E, yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit dan mengoreksi situasi kulit.

Makanlah segala kiwi Anda seperti apel, telan daging buah dan kulit secara beriringan! Kata Moon, itu yakni komponen dari merasakan manfaat buah kiwi. Kulit kiwi yang berwarna hijau standar mempunyai tekstur fuzzy (keriting, halus, atau berjumbai) dengan rasa ringan.

Sekiranya Anda berharap kulit yang terlalu intens untuk dimakan, carilah kiwi emas atau kuning. Berdasarkan Moon, varietas-varietas ini mempunyai kulit yang lebih halus dan tipis sehingga lebih nikmat untuk dimakan. Anda bahkan tak akan merasa seperti mengunyah rambut-rambut.

Sekiranya Anda merasa tak siap untuk memakan kiwi seperti memakan apel, ada opsi lain. Moon menganjurkan Anda untuk memotong kecil-kecil kiwi supaya kulitnya tidak seperti itu terasa ketika digigit, lalu mencampurnya dengan salad.

Kecuali kulit, Anda juga dapat makan inti kiwi. “Ini komponen yang paling lembut dan paling manis dari buahnya, dan akan betul-betul sayang kalau Anda melewatkannya,” ujar Moon.

Kemudian Moon menganjurkan ragam lain dalam merasakan kiwi dan kulitnya. Ia menyebut bahwa masukkan saja segala kiwi ke dalam blender sebagai komponen dari smoothie pagi Anda.

“Smoothie yakni penyeimbang yang hebat untuk cita rasa dan tekstur kiwi yang asam menantang. Masukkan kiwi utuh ke blender Anda, bersama dengan separuh cangkir susu almon, separuh cangkir yoghurt, pisang matang kecil, dan aduk sampai lembut dan lembut,” pungkas Moon.

Nah, itu yakni khasiat dari buah kiwi sekalian kulitnya. Bagi Anda yang mempunyai alergi kiwi, sebaiknya tak perlu memaksakan diri. Ya, ada banyak kasus alergi kiwi dengan gejala mulut gatal-gatal. Mereka yang punya sindrom alergi oral dan riwayat batu ginjal juga perlu menjauhi kiwi.